Hamilelikte Organik Beslenme ve Önemi
Gaz Oluşumuna Neden Olan Besinler Nedir?
Gaz oluşumuna neden olabilecek besinler genellikle kuru baklagillerdir. Lahanalar ve bezelye gibi bitkiler gaz oluşturur. Yoğurtlu ve sütlü gıdalarında gaz yapma özelliği bilinmektedir.
Doğum işlemleri sonrasında veya hamile kalındığı andan itibaren anne adayının vücudunda birçok değişiklikler gözlenmektedir. Bu değişiklikler hormonel olarak da gerçekleşir. Genellikle anne adaylarının doğumdan sonra bağırsak problemleri yaşadığı bilinmektedir. Bağırsak problemleri nedeniyle anne gaz kaçırma problemi ile karşı karşıya kalmaktadır.
Bu sorun şişkinlik ve kabızlık gibi problemler sonucu da oluşabilmektedir. Genellikle bağırsak hareketleri istemsiz şekilde gerçekleşir. Bu uzun sürmediği taktirde doğum sonrası normaldir. Fakat kişiyi rahatsız edecek kadar fazla gerçekleşmesi ve uzun süreler tekrarlanması gibi durumlarda doktora başvurulması gerekmektedir.
Doğum sonrası gaz kaçırma problemleri bazı nedenlerden dolayı gerçekleşmektedir.
Bazı nedenler şunlardır:
Bu nedenlerden dolayı doğum sonrası kişilerde gaz problemleri yaşanabilmektedir. Bu problemlerin giderilmesi için doğal veya tıbbi müdahalelere başvurmak gerekmektedir.
Doğumdan sonra gaz problemleri için genellikle kegel egzersizler önerilmektedir. Bu egzersizler doğum sonrası meydana gelen şişlik hissini ve anal inkontinans gibi olumsuzlukları önlemek için yapılabilmektedir. Pelvik taban kaslarının kasılıp gevşemesindeki bozuklukların giderilmesi için bu egzersizler düzenli yapılmalıdır.
Doğum sonrasında yaşam tarzları daha düzenli olmalı ve beslenmeye dikkat edilmelidir. Gazlı içecekler ve süt ürünleri tüketiminden bir süre kaçınılmalıdır. Gaz oluşumuna neden olabilecek kabızlık durumlarında daha yumuşak ve lifli gıdalar tercih edilmelidir. Gaz oluşumlarının şiddetine bağlı olarak bir fizyoterapist uzmanına da başvurularak fikir ve tedavi hizmeti alınabilir.
Doğumdan sonra beslenme ve tüketilen gıdalar çok önemlidir. Gaz oluşumunu önleyecek bazı besin gıdaları mevcuttur.
Gaz oluşumunu önleyecek besin gıdaları:
Genellikle gaz oluşmaması için daha çok yeşil yapraklı sebzeler tercih edilir. Gaz oluşumunu önlemek için en önemli içecek sudur ve bol bol su tüketimi önemlidir.
Gaz oluşumuna neden olabilecek besinler genellikle kuru baklagillerdir. Lahanalar ve bezelye gibi bitkiler gaz oluşturur. Yoğurtlu ve sütlü gıdalarında gaz yapma özelliği bilinmektedir.
Hamilelik fotoğraflarınızı İnstagram'da #hamileykenben hashtag’i ile paylaşın, anasayfamızda size ve bebeğinize yer verelim :) Fotoğraflarınız editör onayından sonra sitemizde yer almaktadır.
