Hamilelikte Kaç Kilo Alınır?

Gebelik süreci boyunca annelerin en sık sorduğu sorular arasında kilo alımı vardır. Genel olarak çok kilo alımı ya da az kilo alımı anormal olarak değerlendirilir. Bu da sağlıklı bir gebelik süreci için hayati derecede önemlidir.

Hamilelikte Alınması Gereken Normal Kilo Ağırlıkları Nelerdir?

Hamilelik sürecinde kilo alımı bedeninize göre değişmektedir. Eğer ki normal kilolu bir bireyseniz kilo alımınızın 9 ve 15 kilo arasında olması normaldir. Zayıf bir birey olan kişilerde 12 ve 18 kilo alımı normal sayılmaktadır. Kilolu bireylerde ise normalde alınması gereken kilo miktarı 8 ve 9 kilo arasında olmalıdır.

Aylara Göre Hamilelikte Kilo Alımı Ne Kadardır?

Gebelik süresi boyunca ilk haftalarda gözle görülür bir kilo alımı olmamaktadır.

İşte gebelik haftalarına göre kilo alımı şu şekilde sıralanabilir;

• İlk üç ay süresince az kilo alımı gerçekleşir. İki buçuk kilo alımı normal olarak kabul edilmektedir.
• Dördüncü ayda bu üç ayda alınan kiloya ek olarak bir kilo alımı normaldir.
• Beşinci ve altıncı aylarda ise aynen dördüncü ayda olduğu gibi bir kilo alımı normaldir.
• Yedinci, sekizinci ve dokuzuncu aylarda ise alınan kilo miktarı en çoktur. Ay başına ikişer kilo alınması normaldir.
• Alınan kilo miktarı beden kitle indeksinize göre de ay ay değişebilir.
• Tüm bu kilo alımlarının gebelik öncesinde ve de sonrasında ölçülmesi gerekir.

Tüm bu gebelik haftaları sürecinde sağlıklı biçimde kilo alımı çok önemlidir. Eğer ki bu kilo miktarlarından aşırı az ya da aşırı çok kilo alımı söz konusu ise en kısa zamanda doktora başvurabilirsiniz.

Hamilelikte Beslenme Ve Kilo Alımı

Gündelik hayatta olduğu gibi gebelik sürecinde de kilo alımı beslenme ile de ilişkilidir. Öncelikle düzenli ve dengeli bir beslenme uygularsanız kilo alımınız normal düzeylerde seyreder. Protein ve bazı vitaminleri hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için tüketmelisiniz. Kilo alımını beslenme ve alınan yiyeceklerdeki vitaminler de etkilemektedir.

Hamilelik Sürecinde Kilo Alımının Önemi Nedir?

Kilo alımının normal değerlerde seyretmesi hem bebeğinizin hem de sizin sağlığınız için çok önemlidir. Gebelik sürecinde bebeğinizin gelişimi ya da gelişme durumu kilo almanıza da bağlıdır. Bu yüzden beslenmenize çok dikkat etmelisiniz ki bebeğiniz sağlıklı olsun.

Özetle gebe kaldığınız durumda kilonuzu belirli sürelerle takip etmelisiniz. Hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Beslenmenizin de bebeğinize etkisi büyüktür.

Hamilelik.com.tr