Hamilelikte Neler Serbest Neler Yasak?

Anne adayı, hamilelik süresince bebeğine odaklı yaşam tarzı seçmeli, yasaklara titizlikle uymalıdır.

Hamileliğin başladığı ilk günden itibaren beslenmesine, uyku düzenine, kıyafetine, spor ve egzersizlerine aşırı özen göstermeli, hem bebeği hem de kendisi için zarar verecek her türlü sakıncalı davranışlardan uzak durmalıdır.

Hamilelikte Neler Serbest Neler Yasak?

 

Hamilelikte Yapılmaması Gerekenler;

  • Sigara içmek
  • Alkol kullanmak
  • Uyuşturucu kullanmak
  • Röntgen
  • Tomografi
  • Tatlandırıcılar kullanmak
  • Çiğ et, çiğ veya az pişmiş yumurta ile pastörize edilmemiş ya da iyice kaynatılmamış süt
  • Katkı maddeli gıdalar
  • Yanlış hareketler yapmak (ağır kardırmak, yüksekten atlamak, yükseğe uzanmak)
  • Stres
  • Sauna, hamam, kaplıca

Sigara İçmemeli;
Hamilelik döneminde sigara içmek çok ciddi sorunlarla karşılaşmayı göze almak demektir. Bu dönemde sigara içmek, beraberinde önemli riskleri davet etmektedir.

Sigara içen kişileri bekleyen tehlikeler;

  • Erken doğum riski
  • Düşük riski
  • Suyun erken gelmesi
  • Bebeğin anne karnındaki eşinden erken ayrılması
  • Bebeğin akciğer gelişiminde sorun yaşanması
  • Doğumdan sonra hasta olma riskinin artması
  • Doğumdan sonra ölme riskin 2 kat daha artması

Alkol Kullanmamalı;
Hamilelik döneminde alkol tüketmek, ciddi tehlikelere sebep olur. Bu duruma fetal alkol sendromu denir. Alkolün bebeğe vereceği zarar tüketilen alkolün miktarı ile doğru orantılıdır. Çünkü alkol tüketilmesi durumunda rahimdeki fetüse (cenin) kadar ulaşmaktadır.

Alkol kullanımında bebekte görülmesi muhtemel anomaliler;

  • Görme ve işitme sorunları
  • ASD, VSD Kalple ilgili anomaliler
  • El, kol, bacak ve parmak ve eklem anomalileri
  • İskelet sistemi ile ilgili anomaliler
  • Büyüme geriliği
  • Yarık damak ve dudak
  • Küçük çene ve küçük gözler
  • Böbrekle ilgili anomaliler
  • Omurilik anomalileri
  • Kas ve iskelet sistemindeki deformasyon, günlük aktiviteleri yapamama durumu (meningomyelosel)
  • Aşırı beyin ve omurilik sıvısı birikmesi (hidrosefali) kafa yapısının ani büyümesi ve huzursuzluk durumu
  • Zekâ geriliği ya da örenme geriliği
  • Hiperaktivite (dikkat dağınıklığı, hafıza bozukluğu, dikkat toplayamama ve sinirlilik durumu)

Tüm bu riskli durumlarla karşılaşmamak için, hamile kalmaya karar verildiği andan itibaren alkol tüketimini n bırakılması gerekmektedir.

Uyuşturucu Kullanmamalı;
Resmi kayıtlarda uyuşturucu kullanan kişilerin sayısının tespiti hiçbir zaman gerçek rakamları yansıtmamaktadır. Çünkü bunun tespiti zordur. Şayet anne adayı uyuşturucu kullanıyorsa hem kendisini hem de bebeğini tehlikeye atıyor demektir. Kokain, esrar, eroin, amfetamin, LCP ve PCP kullanımı hepsi de sakıncalı ve tehlikelidir.

Uyuşturucu kullanımının anne ve bebeğe zararları;

Anne adayı uyuşturucu kullanması durumunda AİDS, hepatit, inme, akciğer enfeksiyonları, hipertansiyon, endokardit ( kana virüs bulaşıp kalbi etkilemesi), psikiyatrik hastalıklar, malnütrisyon( yeterli beslenememe, beslenmede emilim yapamama durumu) gibi vakalarla karşılaşma riski yüksektir.

Düşük yapma tehlikesi, rahim içinde bebeğin gelişim gösterememesi, erken doğum tehlikesi, doğum sonrasında solunum yetmezliği, ani bebek ölümleri gibi çok sayıda risk teşkil etmektedir. Zekâ geriliği, gelişme ve öğrenme bozuklukları

Röntgen Çektirmemeli;
Hamilelerin röntgen çekilmesi kesinlikle zararlıdır. Çünkü röntgen radyasyon içerir.

  • Kanser olma riski
  • Anne karnında ölüm
  • Anne karnındaki bebekte büyüme ve gelişme geriliği
  • Çeşitli malformasyonlar ( kusurluluk, sakatlık gibi aksaklıklar) gelişmesi

Tomografi Çektirmemeli ( CT, BT, CAT);
MR; Magnetik rezonans görüntülemedir. Radyasyon içermez bu nedenle zararlı değildir. Fakat yine de nadiren ve zorunlu kalındığında yapılmalıdır. Bu uygulama bebekteki bazı anomalilerin tespiti için kullanılır.

BT. CT, CAT radyasyon yayar ve zararlıdır. Hayati bir önem taşımadığı sürece çekilmemelidir.

Tatlandırıcı, Diyet ve Light Ürünler Tüketmek

Yapay tatlandırıcılar tat verir fakat kalori içermez. Aslında tatlandırıcıların, light ve diyet ürünlerin belirgin zararları görülmese de % 100 güvenilir olduğu da söylenemez. Ancak sakarin ile ilgili yapılan bazı deneylerde mesane kanserini tetiklediği bazı sonuçlara rastlanmıştır.

Sauna, Hamam ve Kaplıca Banyolarından uzak durulmalı;
İlk bakışta hiç bir zararı dokunmayacakmış gibi düşünülse de anne adayının vücut ısısının aşırı yükselmesi bebeğe zarar verir. Aşırı sıvı kaybı yaşanır, tansiyon düşer ve bebeğe giden kan akımını azaltır. Dolayısı ile anne adayları hem çok uzun süre güneşte kalmamalı hem de sauna, hamam ve kaplıcalar gibi ortamları tercih etmemelidir. Özellikle ayakta sık alınan ılık duş tavsiye edilmektedir.

Çiğ et, Yumurta ve Süt tüketimi yapmamalı;
Hamilelikte beslenme en önemli konudur. Hangi besinleri tüketip hangi besinlerden uzak kalmak konusunu bilmek yeterli değildir. Besinlerin nasıl tüketilmesi gerektiğini de bilmek gerekmektedir. Örneğin; çiğ et çok tehlikelidir. Çiğ köfte, çiğ sucuk, salam, sosis gibi gıda maddeleri tüketilmemelidir. Ayrıca çiğ yumurta ya da az pişmiş yumurta da risklidir. Süt ise ya çok iyi kaynatılmalı, ya da pastörize edilmiş olmalıdır.

Stresten uzak olunmalı;
Normal şartlarda bile stres kişi üzerinde aşırı gerginlik yaratan bir durumdur. Özellikle anne adaylarının en hassas olduğu hamilelik dönemlerinde rahat, dingin ve huzurlu bir dönem geçirmesi gerekmektedir. Stres hassas bir dönem geçiren anne adayı üzerinde çok daha etkili olacağından hamilelik sendromu gibi risk teşkil edebilecek olumsuz sonuçlar doğurabileceği unutulmamalıdır.

Katkı Maddesi olan Gıdalar Tüketilmemeli;
Maalesef paketli gıdalar raf ömrü uzun olması için katkı maddeleri içermektedir. Bu katkı maddeleri özellikle anne adayları için risk oluşturmaktadır. Çok mecbur kalınmadıkça kullanılmamalı, ev yapımı, katkı maddesi kullanılmamış gıda ürünleri tercih edilmelidir. Örneğin; hazır yoğurt yerine evde mayalanan yoğurt tüketmek gibi

Yanlış Hareketlerden Kaçınılmalı;
Anne adayı beslenmesi kadar hareketlerine de dikkat etmelidir. Ağır kaldırmamalı, yükseğe uzanmamalı, atlanıp zıplanacak durumlardan kaçınmalıdır. Özellikle ilk aylar ile son aylar bu tip davranışlar için çok daha risklidir. Düşük tehlikesi, kordon dolanması gibi kötü sonuçlara izin vermemelidir.

Hamilelik Döneminde Serbest Olan Davranışlar
Hamilelik dönemi; Doktor kontrolleri ile gerekli tahlil ve testlerinin düzenli olarak yapılmasının yanında dengeli beslenmek, egzersiz ya da düzenli yürüyüş yapmak ile uyku düzenine dikkat etmekle sınırlamak mümkündür. Bunun dışındaki her türlü davranış normal düzeni ile devam etmeli yani herkes gibi yaşamını sürdürmelidir.

Örneğin;
Araba kullanmak, yolculuk yapmak, yüzmek, özel bakımlar( ağda, saç boya, makyaj vb.) cinsel ilişki (kanama olmamalı, erken doğum riski bulunmamalı ve son ay kaçınılmalı), dans etmek, bebeğe müzik dinletmek gibi durumlar hamile bir bayan için risk teşkil edecek durumlar değildir. Ancak saç boyasında hamilelerin kullanabileceği ibaresi bulunmalıdır.

Ayrıca en çok merak edilen ve kaçınılan konular, MR çekilmek, AVM’lerde manyetik kapılar ile güvenlik görevlilerinin detektörleridir. Bunların sakıncalı olduğu ile ilgili bulgulara rastlanmamıştır.

Cep telefonları maalesef hayatımızın her alanında bizimledir ve özellikle anne adayları aşırı kullanmaktan kaçınmalıdır. Örneğin başucunda iken uyumamalı, şarja takılı iken konuşmamalı ve uzun süreli telefon görüşmeleri yapmamalıdır.

Emniyet kemerlerini karnını sıkıştırmadan takmak koşulu ile araba kullanmasında da bir sakınca bulunmamaktadır. Ayrıca çay, kahve gibi içecekleri kullanmalarında bir sakınca yoktur. Fakat aşırı demli çay ile çok fazla çay içmek ile günde en fazla 2 fincan kahveden fazla kahve tüketmek de tavsiye edilmemektedir.

Hamilelik dönemi anne adayı için bir kâbus haline getirilmemeli, normal yaşantı aynı devam etmeli fakat her şeyin aşırısından kaçınılarak kontrollü bir biçimde sürdürülmelidir.

Açelya Kartal

İstanbul Aydın Üniversitesinde Matematik ve Bilgisayar Bilimleri bölümü okuyorum. Henüz bir anne yada anne adayı değilim. Ama araştırmalarım neticesinde elde ettiğim bilgileri burada sizlerle paylaşıyorum :)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

#hamileykenben

Hamilelik fotoğraflarınızı İnstagram'da #hamileykenben hashtag’i ile paylaşın, anasayfamızda size ve bebeğinize yer verelim :) Fotoğraflarınız editör onayından sonra sitemizde yer almaktadır.

MAİL ABONELİĞİ
Hemen Ara
Whatsapp
Bu site, sağlık hizmeti vermemektedir, sitedeki bilgiler tıbbi bir öneri yerine geçmez ve sadece bilgi amaçlıdır. Hastalıkların tanı ve tedavileri yalnızca uzman doktorlar tarafından gerçekleştirilebilir.