Sperm Sayısını Artıran Yiyecekler

Sperm Artırıcı Yiyecekler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek doku ve organların işleyişi için büyük öneme sahiptir. Günlük gereksinim duyulan besin değerlerinin eksiksiz olarak alınması üreme sağlığını da olumlu etkilemektedir.

Sperm Sayısını Artıran Yiyecekler

Sağlıklı bir embriyo oluşumu için hem kadın hem de erkek üreme hücrelerinin kalitesi ve sayısı son derece önemlidir. Erkek üreme sağlığını etkileyen faktörlerin başında da sperm sayısı geliyor. Yeterli sperm sayısına sahip olmayan erkeklerde infertilite yani diğer bir deyişle kısırlık görülür. Sperm sayısı tıbbi tedavilerin yanında bazı destekleyici önlemlerle de artırılabilir. Bilimsel çalışmalar ve yapılan araştırmalar sperm kalitesini ve sayısını artıran birçok faktörün olduğunu göstermiştir.

Sperm Sayısının Düşük Olma Nedenleri

Bir mililitre menide en az 15 milyon sperm olması gerekiyor. Bu değerin altındaki aralıklarda tedavi ya da destekleyici uygulamalarla sperm sayısını artırmak gerekiyor.

Sperm sayısının düşük olma nedenleri şu şekildedir;

  • Biyolojik yaş
  • Sağlıksız beslenme
  • Dar giyinme
  • Varikosel
  • Kanser tedavisi
  • Kronik rahatsızlıkla ve ilaç kullanımı
  • Testislerin inmemesi
  • Kanal tıkanıklığı
  • Stres
  • Sperm sayısını düşüren bu faktörlerin etkisini uygun bir tedaviyle ya da sperm artırıcı yiyeceklerle en aza indirmek mümkündür.

Sperm Artırıcı Yiyecekler

Dengeli ve sağlıklı beslenmek doku ve organların işleyişi için büyük öneme sahiptir. Günlük gereksinim duyulan besin değerlerinin eksiksiz olarak alınması üreme sağlığını da olumlu etkilemektedir. Özellikle sperm sayısı az olduğu için bebek sahibi olamayan erkeklerin sperm sayısını artıracak yiyecekleri tüketmesi önerilmektedir.

Sperm artırıcı yiyecekler şu şekildedir;

  • Gereken sperm artırıcı yiyecekler:
  • Kırmızı et
  • Bitter Çikolata
  • Yumurta
  • Nar
  • Keçiboynuzu
  • Balık
  • Avakado
  • Ispanak
  • Sarımsak
  • Ceviz
  • Karanfil

Sperm sayısını artıran bu besinlerin düzenli tüketilmesi oldukça önemlidir. Tıbbi tedaviye gerek duyulmayan sorunlar için takviye edici bu gıdalar rahatlıkla kullanılabilir.

Sperm Artırıcı Yiyeceklerin Etkisi

Sperm sayısını artırmada etkili olan birçok besinin etki mekanizması bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Örneğin muzda bulunan B1 vitamini sperm gücünü artırırken bromelain enzimi sperm sayısında ciddi artışa neden oluyor. Yine kırmızı ette bulunan L-carnitin, cevizdeki arginin, sarımsaktaki selenyum gibi maddeler sperm hacmini artırıp, yumurta ile etkileşimini güçlendiriyor. Düzenli kullanılan bu besinler gebelik şansını büyük oranda artırıyor.

Sperm Sayısını Artırmak İçin Yapılması Gerekenler

Stres, yoğun hayat temposu, düzensiz beslenme ve hareketsiz yaşam gibi birçok faktör, sperm sayısını olumsuz yönde etkiliyor. Sağlık sorunu olmayıp da sperm sayısı düşük olan erkeklerin büyük kısmında destekleyici gıdaların etkisi göz ardı edilemez. Gıdaların doğal ve organik olması kadar düzenli olarak tüketilmesi de dikkat edilmesi gereken noktalardan biridir. Ayrıca stres yoğunluğunu azaltmak ve düzenli egzersiz yapmak da sperm sayısını olumlu etkiliyor. İşlenmiş gıdalar, kafein, alkol ve sigaranın da sperm sayısını azalttığı biliniyor.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

#hamileykenben

Hamilelik fotoğraflarınızı İnstagram'da #hamileykenben hashtag’i ile paylaşın, anasayfamızda size ve bebeğinize yer verelim :) Fotoğraflarınız editör onayından sonra sitemizde yer almaktadır.

MAİL ABONELİĞİ
Bu site, sağlık hizmeti vermemektedir, sitedeki bilgiler tıbbi bir öneri yerine geçmez ve sadece bilgi amaçlıdır. Hastalıkların tanı ve tedavileri yalnızca uzman doktorlar tarafından gerçekleştirilebilir.